SPPM - SOIN DU CORPS + Concours

Le mariage approche, le stress monte, vos nuits sont agitées et vous craignez de vous retrouver avec des cernes de panda le jour-J.
Quelques conseils dans cet article pour se détendre, souffler et se détoxifier!
 


Photo : Pinterest

Photo : Pinterest

- Faites du sport

Stop aux "Je n'ai pas le temps" où autres "Je ne suis pas sportive".
Par sport, j'entends yoga, pilates, shiatsu ou autre méthode douce.
Vous aimez vous défouler, frapper dans des sacs et transpirer? Faites vous plaisir et doublez le nombre de séances de sport.
Si par contre, vous n'êtes pas sportive, pas question de risquer de se faire mal en commençant un tel sport à quelques semaines du mariage.
Le pilates vous permettra d'apprendre à respirer correctement, de vous étirer et de vous assouplir. Votre sommeil sera beaucoup plus calme.
Attention, très mauvaise idée de commencer le pilates devant Youtube. Un cours de pilates demande de la précision dans les mouvements, au risque de se blesser.


- Faites des to do lists

Lister permet de ne rien oublier, mais aussi d'avoir une vision claire du travail restant. Cocher les tâches réalisées fait un bien fou et vous permettra de vous voir avancer.


- Mangez bien, mangez sain

La nourriture a beaucoup d'influence sur la force physique et l'humeur. Même si l'on pense que s'enfiler une tartine de Nutella est bon pour le moral... Ça ne l'est pas! ( Nb: J'ai encore du mal à y croire.) Pensez aux formules détox. Certains aliments facilitent cette action d’antioxydant, comme l' ananas, l'avocat, le citron, les baies de goji... Vous pouvez en abuser! 
Je vous propose ci-dessous une recette de smoothies aux baies de goji, hypra simple, super bonne et hyper détoxifiante.

Pour 1 verre : Mixer 1 verre de lait de coco avec 6 fraises, quelques feuilles de menthe, une petite poignée de baies de goji séchées et 1/2 citron.
Yummy!


- Communiquez !

Vous avez trop de pain sur la planche? Gérer votre travail, votre enfant, votre maison et le mariage vous semble insurmontable ce dernier mois? Parlez-en à vos proches, à vos demoiselles d'honneur et à vos témoins. N'hésitez pas à déléguer et à leur faire confiance. Vous les avez choisi pour une raison, ils seront là pour vous écouter et vos épauler.


- Votre sommeil est perturbé? Forcez sur les tisanes

La camomille, la fleur d'oranger, la passiflore, le tilleul, la valériane sont des plantes très simples à trouver en grande surface sous forme de tisane. Elles permettent toutes d’apaiser la nervosité et le stress. Elles ont un effet calmant qui favorise donc l'endormissement.


- Relativisez

Le mariage parfait n’existe pas. Des mariages parfaits que vous voyez sur Pinterest, vous n'en voyez qu'une toute petite sélection de photos choisies avec beaucoup de précision.
Moi même, lorsque je poste un mariage ici, je fais très attention à la sélection des photos. Papy qui a le nez rouge à cause du verre de vin de trop ne figurera pas dans la sélection. La pluie en sortant de la commune non plus! Nous essayons de montrer le meilleur de chaque mariage pour l'inspiration et pour vous faire rêver. Mais relativisez, chaque mariage à son lot de moments incroyables et ses petits couacs qui vous feront sourire dans 10 ans!


Photo : Pinterest

Photo : Pinterest

- Accordez vous des pauses bien-être

Un bain, quelques soins, un bon livre, de la musique,... Accordez vous des pauses bien-être dans votre quotidien. Exit le stress, la fatigue, les embouteillages, les remarques de belle-maman, les retouches tardives de robes.... Relax!


!! CONCOURS !!

nu3, un super site que j'ai testé vous offre ce pack cadeau bien-être qui comprend :

- Un masque 100% naturel Balm Balm à l'hibiscus que l'on peut retrouver ici
- Une huile pour le bain naturelle Lavera à la rose que l'on peut retrouver ici
- Des baies de goji détox (je vous en parlais plus haut :-) ) que l'on peut retrouver ici


nu3 propose entre autres des produits minceurs, sport... Mais aussi beauté, avec une catégorie cosmétiques naturels qui me plait beaucoup. ( Par ici )

Comment jouer?

1) Liker la page Facebook d'And I Said Yes
2) Liker la page Facebook de nu3
3) A partir de la page Facebook d'And I Said Yes, partager le concours en mode public,
et y taguer 2 personnes.

Tirage au sort le 26/05 à 20H !!


Bonne chance les loveuses :-)